【新生心语】从“心”开始，拥抱新旅程

初秋的缠绵写不尽夏末的余热，少年的故事在新学年中展开，恰逢其时的光阴和和煦惬意的天气，以及刚刚好来到大学的你！

亲爱的大一萌新，校园生活已经按下了开机键，但刚入学的你们是否做好了“开机”的准备呢？面对大学生活，在期待、兴奋之中是否也夹杂着些许不安？为了帮助大家顺利过渡，适应大学生活，这份《新生入学心理调适指南》，愿它成为你们大学旅程中的灯塔与伙伴。

从高中逐步迈入大学，对于萌新们来说都是一次具有挑战性的跨越与成长。入学初期是逐步开始适应新生活与新学习的时期，身份角色的改变让新生们满怀好奇、期待与憧憬，也可能容易产生一些担忧和顾虑，进而产生不同方面的适应性困扰，主要表现在以下几个方面。

一、新环境的不适应

大一新生们离开原来熟悉的学习和生活环境，告别了父母、好友，在陌生的地方开始集体生活，必须要独立地处理生活中的一切事务。新的环境的改变很容易产生产生紧张、焦虑的情绪。

二、心理上的落差

在上大学前，有些同学将大学生活想得“过于宽松”和“理想化”。当揭开大学的面纱后，理想与现实的反差致使自身产生较大的失落，产生出沮丧、遗憾等情绪入学，会有学习动机缺乏，意志减退的情况。

三、学习的困惑

在高中阶段，同学们的学习的目标就是考上大学，学习动力十足，但是上大学后一时缺乏学习目标与动力。目标缺失常常使人失去方向，变得无所适从。此外大学的学习内容更加丰富多元，课堂教学方式更灵活生动，强调培养学生的自主性和探索性。许多新生习惯了过去老师详尽的授课方式，在大学中可能产生不知道怎么学习的困惑。

四、缺乏自信

部分同学过去在中学中可能一直深受老师和同学的喜欢，也可能是学校中的焦点人物，还有部分学生认为考上大学就完成了人生的“最高目标”，渐渐丧失了斗志，从而降低了对自己的要求。但进入大学后，他们发现大学是个藏龙卧虎的地方，比自己更优秀的同学在校园中比比皆是，优越感和自豪感受到打击并且很快消失，取而代之的是失落感和自卑感。

因此，如何全方位加快转变大学生角色，尽快适应大学生活，是每一位新生必须要经历的考验。接下来为大家提供一些克服入学适应困扰的小妙招。

01.调整心态，积极自我暗示

在新环境中遇到困难和挫折时，不要沮丧。把每一次挑战都看作是成长的机会。比如，大学里会遇到来自五湖四海的同学，性格、习惯都各不相同。要学会包容和理解他人，尊重差异。主动去结交新朋友，不要害怕迈出第一步，给自己一个积极的心理暗示：我们都很优秀。一个积极自信的心态会让人呈现出更加亮眼的状态。可以提前想好一些自我介绍的有趣方式，在开学时给新同学留下好印象。

02.尽快熟悉学校，适应新环境

尽快熟悉大学校园可以减少因人生地不熟造成的紧张感，进而更快融入校园生活。对于大学环境的熟悉可以有效缓解大家离家思念之情。熟悉的环境可以帮助大家建立积极良好的心态，比如，在刚开学时顺利找到教室位置，最起码在认路方面会更有自信。

03.端正态度，制定计划

从高中步入大学，环境变化巨大，但学习的坚持不可或缺。想象中的大学可能是自由自在、无拘无束的，但现实中也需要付出努力和汗水。别迷信“大学轻松"或“挂科才算完整"的说法，大学学习更强调主动性，需掌握适合自己的方法和节奏。比如，认真了解所在专业的建设情况，在大一的学习中打好基础，一步一个脚印，学好当下的每一科课程，在学习中发现自己感兴趣的方向。

04.学会管理自己的情绪

进入大学后，大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战，会产生积极和消极的情绪。此时，要充分了解、认识自己的情绪，感受情绪、处理情绪。比如，通过运动、兴趣爱好、与朋友聊天等等主动调节负面情绪，尝试寻找合适自己的解压方法。如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，一定要积极寻求专业人士的心理援助，使自己尽快走出困境，以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。

大学生活是丰富多彩的，新学期开始，新同学也一定在畅想未来的美好生活吧！祝愿全体新同学可以顺利度过“适应期”，开启快乐的大学生活，让心灵成长，遇见更好的自己！